瓜子和花生,一个容易长胖,一个利于减肥,可
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相信生活中很多人在聚餐的时候,经常喜欢嗑一些瓜子和花生。而且有些人在平时无聊,看电视、玩手机的时候还会有这样的习惯。其实瓜子和花生,一个特别容易使人长胖,而一个会利于减肥,但是生活中有些人都吃错了。

瓜子和花生,一个容易长胖,一个利于减肥,可很多人吃错了!

生活中大部分人都认为瓜子和花生当中含有大量的油,而且在日常生活中我们经常也会吃到瓜子油和花生油,觉得食用之后都容易使人发胖。而且有些人觉得在平时如果过多食用花生的话,会容易使人发胖,那事实真的是这样吗?

其实瓜子当中的油脂含量特别的高,而且瓜子是一种高热量的食物,如果以50克瓜子为例的话,脂肪含量达到25克左右。如果在平时经常食用瓜子的话,可能造成脂肪摄入量过多,而且现在瓜子种类也特别的多,而且在加工的过程当中还会添加一些辅料或糖分,这样会造成瓜子的热量急剧的增加,如果经常食用的话,会特别容易使人发胖。

相信大部分人都觉得如果在平时过多食用花生的话,会容易使人发胖,其实花生中含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质可以促进脂肪的分解和燃烧,而且花生当中的有益成分还能够促进体内胆固醇的分解。

此外,花生当中还含有大量的膳食纤维,可以有效润肠通便,加速肠道内毒素和垃圾的顺利排出,进而在一定程度上可以起到减肥瘦身的效果。

我们都知道,早上是养生的最佳时机,如果晨起之后空腹嚼上几粒花生的话,可以起到养胃的效果,而且还可以补充体内的气血,促进肠胃的蠕动速度,进而使得身体变得更加的健康。

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